Perfektionismus Coaching für Selbstständige
Weg vom Perfektionismus Stress und Selbstsabotage
Bist du es leid, dich durch unrealistisch hohe Erwartungen selbst zu stressen und das ständige Gefühl zu haben, nicht ausreichend zu sein?
In meinem individuellen Coaching findest du deinen Weg, wie du mit deinem Perfektionismus so klarkommst, dass du wieder die Zügel in der Hand hältst.
Erkennst du dich wieder?
120% ist das neue 100%
Dein Bestes ist dir nicht gut genug. Du bist sehr streng zu dir selbst und hast ein schlechtes Gewissen, wenn du nicht alles gibst. Deine Ansprüche an dich und an deine Umgebung sind utopisch.
Die Zeit verrinnt im Flug
Wo ist die Zeit geblieben? Gefühlt schaffst du nichts von dem, was du dir vornimmst – hoffentlich denkt niemand von dir, dass du faul bist! Du verlierst dich in Details, anstatt die Aufgaben anzugehen, die dich voranbringen.
Zuerst die anderen, dann du
Für andere da zu sein und sie vollumfänglich zu unterstützen, liegt dir am Herzen. So sehr, dass du dabei deine eigenen Bedürfnisse immer wieder hinten anstellst. Das kann auf Dauer nicht gut gehen.
Dein Leben wäre so viel angenehmer, wenn du …
- wieder dieses eine Hobby aufnimmst, welches dir früher soviel Freude bereitet hat – anstatt 24/7 wie besessen an deinem Business zu arbeiten
- einen entspannteren Umgang mit dir selbst hast und dir Fehler verzeihen kannst
- auch mal stolz auf dich bist, wenn du dein Ziel erreichst
- endlich für dich einstehst und Grenzen setzt, ohne dabei Angst zu haben, was andere von dir denken
Klingt nach dir? Gut, dass du hier bist!
Lass uns dein Verhältnis zum Perfektionismus ändern.
Denn ihr beide werdet zum Dream-Team, sobald dein innerer Schalter umgelegt wird.
In 1:1 Coachings untersuchen wir unterschiedliche Aspekte deines Perfektionismus. Je nach dem, wie deine aktuelle Situation ist verändert sich die Dauer und Inhalte des Coachings.
Welche Themenbereiche können im Coaching angegangen werden?
Damit du eine Idee hast, welche konkreten Bereiche in einem Coaching abgedeckt werden können, findest du hier einen Auszug aus möglichen Themen
(fahre über die Themen für mehr Details).
Produktivität
- Finde die richtige Balance zwischen Arbeit und Freizeit
- Überwinde Prokrastination und ständige Ablenkungen
- Setze realistische Ziele und erreiche sie auch
- Hör auf, dich ständig auf Social Media zu vergleichen
Selbstsabotage
- Identifiziere deine Auslöser für Perfektionismus
- Decke deine unbewussten Glaubenssätze auf
- Setze dir realistische Messlatten
- Analysiere und löse selbstsabotierendes Verhalten auf
Selbsterkenntnis
- Vergangenheit aufarbeiten und damit abschliessen
- Deine Antriebe (Werte) identifizieren und danach leben
- Dich immer mehr von der inneren Angst lösen
- Deine Stärken identifizieren und sie mehr leben
Selbstliebe fördern
- Dein Selbstwertgefühl vom Erfolg unabhängig machen
- Fehler machen dürfen, und trotzdem Selbstliebe empfinden
- Loslassen, worauf du keinen Einfluss hast
- Entdecke, welche Gewohnheiten dir gut tun
Themenabhängig kann folgendes nach dem Coaching für dich möglich sein:
- Du entwickelst eine tiefere Selbstakzeptanz und beginnst, deine Einzigartigkeit ohne die Last perfektionistischer Standards zu schätzen.
- Das Überwinden von Perfektionismus erleichtert dir den Umgang mit alltäglichen Herausforderungen, ohne von übertriebenen Ansprüchen beeinträchtigt zu werden.
- Ohne von Ängsten vor Kritik oder Selbstzweifeln blockiert zu werden, wirst du authentischer im Umgang mit anderen Menschen.
- Durch die Überwindung von Perfektionismus gestaltest du dein Zeitmanagement effektiver, ohne dich von unrealistischen Standards unter Druck setzen zu lassen.
- Du behältst den Überblick über deine persönlichen Entwicklungen und Fortschritte, ohne dich von übermäßiger Selbstkritik beeinträchtigen zu lassen.
- Du nimmst deine körperlichen und mentalen Bedürfnisse ernst und gibst ihnen den Raum, den sie verdienen.
Du bist hier richtig, wenn du:
- eine harmonische Beziehung mit deinem Perfektionismus eingehen möchtest
- gewillt bist, ehrlich über deine Herausforderungen zu sprechen
- glaubst, dass du im Coaching aktiv mitmachst
- geduldig mit dir selbst bist
- offen für neue Perspektiven bist
- bereit dazu bist, deine Erfahrungen mit mir zu teilen
- wirklich an dir arbeiten möchtest um deine Ziele zu erreichen
Coaching ist nicht passend für dich, wenn du:
- denkst, dass ich dir all deine Probleme löse.
- glaubst, dass es die perfekte Lösung oder Methode für deine Herausforderung gibt.
- nicht bereit bist, Zeit und Geld in deine eigene Entwicklung zu investieren
- glaubst, dass Perfektionismus nur oberflächlich ist und nicht tiefergehende Arbeit erfordert.
- nur nach kurzfristigen Lösungen suchst, anstatt langfristige Transformation anzustreben.
Das sagen meine Kund:innen
Hey, ich bin Leo!
Ich liebe es, Perfektionist zu sein – jedoch zu meinen Bedingungen!
Als bekennender Perfektionist kenne ich die damit verbundenen Herausforderungen in der Selbstständigkeit. Ich erinnere mich an Phasen konstanter Überforderung und einem schlechten Gewissen, als eigentlich Zeit für Pausen war.
Diese persönlichen Herausforderungen haben mich gelehrt, wie wichtig es ist, auf sich selbst zu achten und nicht gegen sich selbst anzukämpfen.
Die Erkenntnis, wie ich meinen perfektionistischen Anteil zum Teampartner mache, statt mich von ihm einschränken zu lassen, gebe ich dir nun in Form von Coachings weiter.
Mit einem Bachelor in Psychologie und einer Ausbildung als Life- und Business Coach finden wir deinen individuellen Weg, mit Perfektionismus umzugehen. Bist du bereit?
Auf einen Blick
Das bekommst du im 1:1 Coaching
Einzelcoaching
Alle Coaching-Sessions finden online im 1:1 statt und passen sich deiner individuellen Situation an.
3-Monatiges Coaching
Alle Coaching-Sessions finden online im 1:1 statt und passen sich deiner individuellen Situation an.
6-Monatiges Coaching
Alle Coaching-Sessions finden online im 1:1 statt und passen sich deiner individuellen Situation an.
Klingt gut?
So gehts weiter
Bevor du irgendeine Entscheidung triffst, gönnen wir uns eines leckeren, virtuellen Tee und lernen uns erst einmal kennen.
So können wir herausfinden, ob sich beide Seiten eine Zusammenarbeit über die nächsten Wochen oder Monate vorstellen können.
Lass uns dein Leben gemeinsam transformieren!