People pleaser coaching
Hör auf, anderen gefallen zu wollen
Deine Reise vom chronischem Ja-sagen zum selbstbestimmten Ich.
Schuldgefühlfrei Nein sagen
Frei von Harmoniesucht
Ehrlich und authentisch
🥰 Selbstfürsorge
🙅 Nein sagen
🫷🏼Grenzen setzen
In Deiner Welt spielst du die
Nebenrolle
Du bist: Unterstützer, Kümmerer, Tröster, Organisator, Wunscherfüller, Helfer, Stimmungsaufheller.
🗯️ du sagst:
💭 du denkst:
„Ich sehe das genauso wie du.“
Nein, eigentlich gar nicht. Aber ich will keinen Streit.
“Klar, ich helfe dir sehr gerne bei deinem Umzug!”
Oh mann, ich bin eigentlich viel zu müde dafür und mir tut der Arm schon seit Tagen weh.
„Nein, das passt schon, ich komme klar.“
Ich habe keine Ahnung, was ich machen soll. Warum fällt es mir so schwer, Hilfe anzunehmen?
„Wenn ich ehrlich bin, weiß ich manchmal gar nicht, was ich selbst eigentlich will”
Irgendwie habe ich keinen richtigen Zugang zu meinen Bedürfnissen und Wünschen …
„Ich weiß, es ist viel, aber ich schaffe das schon irgendwie.“
Jetzt ist dieser unangenehme Druck auf meiner Brust wieder hier, eigentlich habe ich doch schon viel zu viel um die Ohren.
Wie wäre es, wenn du …
🙅 Nein sagen
🥰 Selbstfürsorge
🫷🏼Grenzen setzen
- … morgens aufwachst und spürst, dass du genug bist – ganz ohne dich zu verbiegen.
- Du Entscheidungen selbstsicher treffen kannst, die wirklich zu dir passen, statt immer nur Ja zu sagen, obwohl du Nein meinst.
- Du ehrliche Beziehungen hast, in denen du dich zeigen kannst, wie du bist – ohne Angst vor Ablehnung oder Streit.
- Stell dir vor, wie befreiend es wäre, deine eigenen Bedürfnisse klar zu spüren und ihnen Raum zu geben. Endlich raus aus dem ständigen Grübeln, ob du es allen recht gemacht hast.
Endlich mehr Zeit, Kraft und Freude für das, was dir wirklich wichtig ist.
Was wäre, wenn das wirklich erreichbar ist?
Stell dir vor, wie es wäre, wenn dieses „endlich“ kein ferner Traum mehr bleibt, sondern Schritt für Schritt Realität für dich wird.
Genau dabei begleite ich dich:
In meinem Coachingprogramm lernst du, deine alten Muster zu erkennen, sanft aufzulösen und deinem eigenen Kompass zu folgen – mit Klarheit, Selbstvertrauen und einer neuen Leichtigkeit im Alltag.
Die Bausteine
Damit du eine Idee hast, welche konkreten Bereiche in einem Coaching abgedeckt werden können, findest du hier einen Auszug aus möglichen Themen.
1:1 Live-Sessions
90-Minütige Live-Sessions per Zoom. Du erhältst eine persönliche Betreuung durch mich, damit du maximal profitieren kannst.
My mindful moment
„MMM“ ist ein wichtiger Bestandteil des Coachings. Es ist eine für dich geblockte Zeit (neben den Live-Calls), in der du dich persönlich weiterentwickelst.
Whatsapp Support
Zwischen den Live-Sessions kannst du mich jederzeit per Whatsapp-Nachricht kontaktieren, falls du noch Fragen zu den Übungen hast.
Selbsterkenntnis
- Vergangenheit aufarbeiten und damit abschliessen
- Deine Antriebe (Werte) identifizieren und danach leben
- Dich immer mehr von der inneren Angst lösen
- Deine Stärken identifizieren und sie mehr leben
Selbstliebe fördern
- Dein Selbstwertgefühl vom Erfolg unabhängig machen
- Fehler machen dürfen, und trotzdem Selbstliebe empfinden
- Loslassen, worauf du keinen Einfluss hast
- Entdecke, welche Gewohnheiten dir gut tun
Block 1
- Identifiziere deine Auslöser für Perfektionismus
- Decke deine unbewussten Glaubenssätze auf
- Setze dir realistische Messlatten
- Analysiere und löse selbstsabotierendes Verhalten auf
Die Grundlagen
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Themenabhängig kann folgendes nach dem Coaching für dich möglich sein:
- Du entwickelst eine tiefere Selbstakzeptanz und beginnst, deine Einzigartigkeit, ohne die Last perfektionistischer Standards zu schätzen.
- Das Überwinden von deinen Selbstblockaden erleichtert dir den Umgang mit alltäglichen Herausforderungen, ohne von übertriebenen Ansprüchen beeinträchtigt zu werden.
- Du nimmst deine körperlichen und mentalen Bedürfnisse ernst und gibst ihnen den Raum, den sie verdienen.
- Du behältst den Überblick über deine persönlichen Entwicklungen und Fortschritte, ohne dich von übermäßiger Selbstkritik beeinträchtigen zu lassen.
- Ohne von Ängsten vor Kritik oder Selbstzweifeln blockiert zu werden, wirst du authentischer im Umgang mit anderen Menschen.
Du bist hier richtig, wenn du:
- wirklich an dir arbeiten möchtest, um deine Ziele zu erreichen
- endlich eine harmonische Beziehung mit dir selbst eingehen möchtest
- gewillt bist, ehrlich über deine Herausforderungen zu sprechen
- glaubst, dass du im Coaching aktiv mitmachst
- geduldig mit dir selbst bist
- offen für neue Perspektiven bist
Coaching ist nichts für dich, wenn du:
- denkst, dass ich dir all deine Probleme löse.
- nicht bereit bist, Zeit und Geld in deine eigene Entwicklung zu investieren
- glaubst, dass andere Menschen für deine Probleme verantwortlich sind
- nur nach kurzfristigen Lösungen suchst, anstatt langfristige Veränderung anzustreben.
Das sagen meine Kund:innen
Hey, ich bin Leo!
Ich liebe es, Perfektionist zu sein – jedoch zu meinen Bedingungen!
Als bekennender Perfektionist kenne ich die damit verbundenen Herausforderungen in der Selbstständigkeit. Ich erinnere mich an Phasen konstanter Überforderung und einem schlechten Gewissen, als eigentlich Zeit für Pausen war.
Diese persönlichen Herausforderungen haben mich gelehrt, wie wichtig es ist, auf sich selbst zu achten und nicht gegen sich selbst anzukämpfen.
Die Erkenntnis, wie ich meinen perfektionistischen Anteil zum Teampartner mache, statt mich von ihm einschränken zu lassen, gebe ich dir nun in Form von Coachings weiter.
Mit einem Bachelor in Psychologie und einer Ausbildung als Life- und Business Coach finden wir deinen individuellen Weg, mit Perfektionismus umzugehen. Bist du bereit?
Auf einen Blick
Das bekommst du im 1:1 Coaching
Einzelcoaching
Alle Coaching-Sessions finden online im 1:1 statt und passen sich deiner individuellen Situation an.
3-Monatiges Coaching
Alle Coaching-Sessions finden online im 1:1 statt und passen sich deiner individuellen Situation an.
6-Monatiges Coaching
Alle Coaching-Sessions finden online im 1:1 statt und passen sich deiner individuellen Situation an.
Klingt gut?
So gehts weiter
Bevor du irgendeine Entscheidung triffst, lernen wir uns kennen und besprechen deine Wünsche und Ziele.
So können wir herausfinden, ob sich beide Seiten eine Zusammenarbeit über die nächsten Wochen oder Monate vorstellen können.
Lass uns dein Leben gemeinsam transformieren!
