People pleaser coaching
Hör auf, anderen gefallen zu wollen
Deine Reise vom chronischem Ja-sagen zum selbstbestimmten Ich.
Schuldgefühlfrei Nein sagen
Frei von Harmoniesucht
Ehrlich und authentisch
🥰 Selbstfürsorge
🙅 Nein sagen
🫷🏼Grenzen setzen
Du sagst:
aber denkst:
„Ich sehe das genauso wie du.“
Nein, eigentlich gar nicht. Aber ich will keinen Streit.
“Klar, ich helfe dir sehr gerne beim Möbelaufbau.”
Oh mann, ich bin eigentlich viel zu müde dafür und mir tut der Arm schon seit Tagen weh.
„Nein, das passt schon, ich komme klar.“
Ich habe keine Ahnung, was ich machen soll. Warum fällt es mir so schwer, Hilfe anzunehmen?
„Wenn ich ehrlich bin, weiß ich manchmal gar nicht, was ich selbst eigentlich will”
Irgendwie habe ich keinen richtigen Zugang zu meinen Bedürfnissen und Wünschen …
„Ich weiß, es ist viel, aber ich schaffe das schon irgendwie.“
Jetzt ist dieser unangenehme Druck auf meiner Brust wieder hier, eigentlich habe ich doch schon viel zu viel um die Ohren.
Du sagst: „Ich sehe das genauso wie du“
…aber denkst „Nein, eigentlich gar nicht. Aber ich will keinen Streit.“
Du sagst: „Nein, ich brauche keine Unterstützung, ich komme klar.“
… aber denkst „Oh mann, ich bin eigentlich viel zu müde dafür und mir tut der Arm schon seit Tagen weh.“
Du sagst: „Klar kann ich das auch noch übernehmen!“
… aber denkst: „Jetzt ist dieser unangenehme Druck auf meiner Brust wieder hier, eigentlich habe ich doch schon viel zu viel um die Ohren.“
Nebenrolle*
*Du bist: Unterstützer, Problemlöser für andere, Tröster, Organisator, Wunscherfüller, Helfer, Stimmungsaufheller.
Wie wäre es, wenn du …
… morgens aufwachst und spürst, dass du genug bist – ganz ohne dich zu verbiegen.
… Entscheidungen selbstsicher treffen kannst, die wirklich zu dir passen, statt immer nur Ja zu sagen, obwohl du Nein meinst.
… ehrliche Beziehungen hast, in denen du dich zeigen kannst, wie du bist – ohne Angst vor Ablehnung oder Streit.
… deine eigenen Bedürfnisse immer klarer spüren kannst und ihnen Raum gibst.
… dir selbst die gleiche Freundlichkeit schenkst, die du deinen besten Freunden entgegenbringst.
Stell dir vor, wie befreiend es wäre, deine Einzigartigkeit zu feiern statt dich mit anderen zu vergleichen!
Zeit für DEINE
Hauptrolle!
Werde endlich zum zählenden Protagonisten deines Lebens!
Was wäre, wenn das echt erreichbar ist?
Du kannst endlich Nein sagen, ohne dass dich die Schuldgefühle überwältigen.
Du kannst zu deiner Meinung stehen, ohne Angst davor, abgelehnt zu werden.
Du hilfst deiner besten Freundin, weil du es wirklich möchtest und nicht, weil du insgeheim auf Anerkennung und Bestätigung aus bist.
Du spürst deine eigenen Grenzen und achtest auf deine Energie. Wenn es dir zuviel wird, lässt dus.
Du bist du. Du hast Ecken und Kanten. Die, die das akzeptieren können, sind noch in deinem Freundeskreis. Die anderen lässt du natürlicherweise ziehen.
Das, was authentisch aus dir spricht, ist übertönt durch den Lärm deiner Konditionierungen, gesellschaftlichen Erwartungen und übernommenen Glaubenssätzen.
Es ist nicht verschwunden, nur übertönt.
In meiner Begleitung drehen wir diesen Lärm leiser und lassen den Lärm zur Ruhe kommen. So hörst du vielleicht das erste Mal in deinem Leben wirklich das, was aus dir spricht.
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Wir schaffen einen sicheren Raum, in dem du das ablegen kannst, was nicht deins ist.
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Wir lauschen auf die leise Stimme, die unter dem Lärm zum Vorschein kommt.
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Du findest den Mut, deiner Wahrheit klar Ausdruck zu verleihen.
Das Ziel ist nicht, egoistisch zu werden, sondern echt. Damit du für andere da sein kannst, ohne dich selbst zu verlassen – für Beziehungen, die auf wahrer Verbindung statt stummer Anpassung beruhen.
Wenn du spürst, dass es Zeit ist, deine innere Stimme wiederzufinden, dann lass uns sprechen. Melde dich links für dein kostenloses Kennenlerngespräch.
Du hast das Recht, genau die Person zu sein, die du wirklich sein willst. – Michelle Obama
Dein Weg zu dir – Klarheit in 3 Phasen
Wir wenden uns bewusst vom Lärm im Außen ab, um deinen inneren Kompass neu auszurichten.
Diese innere Sicherheit gibt dir die Kraft, nach außen authentisch zu handeln und für deine Bedürfnisse einzustehen.
Inneres Universum entschlüsseln
In diesem grundlegenden Schritt hörst du auf, gegen dich selbst zu kämpfen, und beginnst, dich mitfühlend zu verstehen. Wir decken gemeinsam die Ursprünge deines People-Pleasing-Musters auf, sodass du die quälenden Selbstvorwürfe endlich durch Klarheit und Selbstakzeptanz ersetzen kannst.
Deine Ausrichtung
In diesem Schritt verlagerst Du Deinen Fokus weg von der Zustimmung anderer und hin zu Deinem eigenen Wert, indem Du Deine einzigartigen Stärken und Erfolge wieder ins Licht rückst. Du erschaffst Dir so einen inneren Kompass aus Deinen persönlichen Werten, der Dir von nun an Sicherheit gibt, Entscheidungen zu treffen, die wirklich zu Dir passen.
Deine Me-Time
Hier lernst Du, Deinen inneren Akku bewusst wieder aufzuladen und aus dem Kreislauf der ständigen Erschöpfung auszusteigen, indem Du Deine Bedürfnisse liebevoll anerkennst. Wir etablieren gemeinsam einfache, aber kraftvolle Gewohnheiten der Selbstfürsorge und Dankbarkeit, die Dich von innen heraus nähren und Dir ein stabiles Fundament der Selbstliebe schenken
Vom Kopf ins Fühlen
In diesem Schritt findest Du den Weg aus dem Grübeln zurück in Deinen Körper, der Dir als verlässlicher Kompass dient, um dich zu beriuhigen. Du lernst, die feinen Signale Deines Körpers als Frühwarnsystem zu nutzen und schwierige Gefühle wie Scham oder Wut als wichtige Botschafter zu verstehen, um Deine Grenzen endlich authentisch zu spüren und kraftvoll zu vertreten.
Dein neues Mindset
In diesem Schritt befreien wir Dich von den unsichtbaren Fesseln alter Glaubenssätze wie „Ich bin nicht gut genug“, die Dein Handeln unbewusst steuern. Du lernst, aus kraftraubenden Beziehungsdynamiken wie der Retter-Rolle auszusteigen und klar zu unterscheiden, was Deine Verantwortung ist – und was nicht –, um souverän und auf Augenhöhe für Dich einzustehen.
Dein verkörpertes „Nein“
Als letzter, entscheidender Schritt auf Deiner Reise lernst Du, die Angst vor dem „Nein“ in die Fähigkeit zu verwandeln, Deine Bedürfnisse klar und gleichzeitig mitfühlend zu kommunizieren. Wir machen Dich sicher darin, Deine persönlichen Grenzen in allen Lebensbereichen zu definieren und zu vertreten, damit Du Deine Kraft endlich wieder für Dich und das, was Dir wirklich wichtig ist, einsetzen kannst.
Das sagen meine Kund:innen
Du bist hier richtig, wenn du:
- wirklich an dir arbeiten möchtest, um deine Ziele zu erreichen
- endlich eine harmonische Beziehung mit dir selbst eingehen möchtest
- gewillt bist, ehrlich über deine Herausforderungen zu sprechen
- glaubst, dass du im Coaching aktiv mitmachst
- geduldig mit dir selbst bist
- offen für neue Perspektiven bist
Coaching ist nichts für dich, wenn du:
- denkst, dass ich dir all deine Probleme löse.
- nicht bereit bist, Zeit und Geld in deine eigene Entwicklung zu investieren
- glaubst, dass andere Menschen für deine Probleme verantwortlich sind
- nur nach kurzfristigen Lösungen suchst, anstatt langfristige Veränderung anzustreben.
3-monatige Begleitung
In 12 aufeinander aufbauenden Sessions begleite ich dich Schritt für Schritt auf deinem persönlichen Weg.
1:1 Live-Sessions
Unsere 60-minütigen Gespräche (via Zoom) geben uns die Zeit, um in die Tiefe zu gehen und Klarheit zu finden.
Whatsapp Support
Taucht eine Frage auf oder brauchst du Rückhalt? Eine kurze WhatsApp- Nachricht genügt für meine persönliche Unterstützung.
Hey, ich bin Leo!
Auch ich kenne das Gefühl, die eigenen Bedürfnisse ständig zurückzustellen. Früher war ich oft im Außen gefangen, immer bestrebt, es anderen recht zu machen, und habe dabei den Kontakt zu mir selbst verloren. Ich erinnere mich gut an die konstante Anspannung und das Gefühl, nie wirklich zur Ruhe zu kommen.
Meine eigene Reise zurück zu mir war eine der schönsten und berührendsten Erfahrungen meines Lebens. Sie hat mich gelehrt, wie heilsam es ist, die eigenen Grenzen wertzuschätzen und liebevoll für sich selbst da zu sein.
Diese tiefgreifende persönliche Erfahrung, verbunden mit meinem Wissen aus einem Bachelor in Psychologie und meiner Ausbildung zum Life- und Business Coach, bildet heute das Herz meiner Arbeit. Ich begleite dich auf deinem individuellen Weg, damit auch du diese Verbindung zu dir wiederfindest.
Bist du People Pleaser?
Ich schätze dein feines Gespür für andere zutiefst. Deine Freundlichkeit und deine Empathie sind wertvolle Qualitäten. Und keine Sorge: Es geht nicht darum, diese zu verlieren, sondern sie aus einer neuen, inneren Stärke heraus zu leben, ohne dich selbst zu vernachlässigen.
Oft sind die Antennen jedoch so stark nach außen gerichtet, dass die Verbindung nach innen immer leiser geworden ist. Der Zugang zu deiner Intuition, deinen wahren Bedürfnissen und deinen Grenzen wird vom Lärm der Anderen einfach überdeckt.
Genau hier beginnt die schönsten Reise, die du gehen kannst: der Weg zurück zu deinem inneren Kompass. Es braucht Mut, sich darauf einzulassen und den Kern freizulegen, der dich wirklich ausmacht. Doch dieser Prozess führt dich zu einem tiefen Gefühl von Stimmigkeit und echter Harmonie.